\u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bb\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae smoothies \u03ae \u03bc\u03b9\u03bb\u03ba\u03c3\u03ad\u03b9\u03ba, \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03c4\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03bb\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03c0\u03bb\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1 \u03b4\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03c4\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03af\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c5\u03b6\u03af\u03bd\u03b1 \u03ae \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03b1\u03c1. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bb\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b8\u03c1\u03c5\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c0\u03ac\u03b3\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03bf\u03ba\u03c4\u03ad\u03b9\u03bb, \u03bd\u03b1 \u03c6\u03c4\u03b9\u03ac\u03be\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ba\u03bf\u03ba\u03c4\u03ad\u03b9\u03bb, \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b5\u03c2, \u03b6\u03cd\u03bc\u03b5\u03c2, \u03ba.\u03b1.<\/span><\/p>\n \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03bb\u03b5\u03af\u03bf, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03b1\u03bc\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5, \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b9\u03ba\u03cc, \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bb\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1. \u03a3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03cc \u03b8\u03b1 \u03b4\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b7\u03c1\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03bb\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03c0\u03bb\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1<\/a> \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2!<\/span><\/p>\n \u03a4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b8\u03ac\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bb\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ac, \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03b1\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03b1, \u03bc\u03b7\u03bd\u03b9\u03b1\u03af\u03b1, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c4\u03b7\u03c3\u03af\u03c9\u03c2. \u03a4\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc; \u0394\u03b5\u03bd \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c4\u03ad \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bc\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ac\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bb\u03cd\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf. \u03a3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7, \u03b2\u03b3\u03ac\u03bb\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03af\u03b6\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03cc, \u03c5\u03b3\u03c1\u03cc \u03c0\u03b1\u03bd\u03af. \u03a3\u03c4\u03bf \u03c4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03c2, \u03c0\u03bb\u03cd\u03bd\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5 \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b1\u03c0\u03bf\u03cd\u03bd\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03ba\u03bf\u03c5\u03c0\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03cc \u03c0\u03b1\u03bd\u03af. \u039c\u03b7\u03bd \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03bc\u03b5 \u03c0\u03af\u03b5\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03b8\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03c6\u03b5\u03af \u03c4\u03bf \u03bc\u03bf\u03c4\u03ad\u03c1 \u03c4\u03bf\u03c5. \u039a\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bb\u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b2\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03b3\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03bf\u03c5\u03b2\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bb\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03ac\u03bb\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bd\u03b1 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9.<\/span><\/p>\n \u03a0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c7\u03ac\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b5\u03b9\u03c3\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae\u03c2 \u03b1\u03ad\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03b1\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7. \u0392\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bb\u03b1\u03b9\u03bd\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bb\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1. \u0394\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b1\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba\u03ac\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c7\u03ac\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c6\u03b1\u03b9\u03c1\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03b1\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c7\u03ac\u03c1\u03b5\u03c2, \u03bf\u03b9 \u03bb\u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b8\u03b1 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ac. \u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b1\u03bd \u03c4\u03bf \u03bc\u03bf\u03c4\u03ad\u03c1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c5\u03c0\u03bf\u03bb\u03b5\u03af\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ce\u03bd \u03b8\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03ad\u03c6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03bb\u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03b5\u03c2.\u00a0<\/span><\/p>\n \u0391\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bb\u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ae \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c7\u03b1\u03bb\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9. \u0391\u03bd \u03b8\u03c1\u03c5\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03ac\u03b3\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bb\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1 \u03c3\u03b1\u03c2, \u03bf\u03b9 \u03bb\u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bb\u03ac\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03b9\u03bf \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u2019 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b1\u03bd \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bb\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b5\u03c2 \u03ae \u03b6\u03cd\u03bc\u03b5\u03c2. \u0391\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03b5\u03c1\u03b3\u03bf \u03b8\u03cc\u03c1\u03c5\u03b2\u03bf, \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03be\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bb\u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03b5\u03c2, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03ad\u03c6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ac. \u0398\u03b1 \u03b4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b1\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03b2\u03bb\u03ac\u03b2\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03bb\u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bb\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b8\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ac \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2.<\/span><\/p>\n \u03a4\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03cc \u03c6\u03b1\u03b9\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bb\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03b5\u03bc\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5. \u0391\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03b5\u03bc\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac\u03c2 \u03c4\u03bf \u03b8\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c4\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b3\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03b4\u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c7\u03ac\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b1\u03ad\u03c1\u03b1 \u03ae \u03c4\u03bf \u03bc\u03bf\u03c4\u03ad\u03c1.\u00a0<\/span><\/p>\n\u039a\u03b1\u03b8\u03ac\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1<\/span><\/h2>\n
\u03a3\u03c7\u03ac\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b5\u03b9\u03c3\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae\u03c2 \u03b1\u03ad\u03c1\u03b1<\/span><\/h2>\n
\u039b\u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03b5\u03c2<\/span><\/h2>\n
\u039c\u03b7\u03bd \u201c\u03bc\u03c0\u03bf\u03c5\u03ba\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5\u201d \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae<\/span><\/h2>\n